Toutes Les Difficultés De Reflux Acide Peuvent être Résolues Facilement

Posted By on 23 janvier 2020

Non est exempt de reflux acide. Plus d’un tiers de tous les Américains ont cette condition. Beaucoup de gens sont désemparés quand il s’agit de lutter contre le reflux acide, malgré sa prévalence dans la société. L’article ci-dessous fournit d’excellents conseils sur la façon de lutter contre votre reflux acide.

Essayez de limiter les aliments gras que vous mangez pendant la journée. Lorsque vous mangez des aliments gras, le sphincter oesophagien est signalé pour se détendre. Cela provoque des problèmes de reflux acide. Ils contribuent aussi à mettre sur ces livres, ce qui peut aggraver votre reflux acide. Mangez sainement et restez en bonne santé!

Pour réduire la douleur acide de reflux, essayez d’éliminer les aliments épicés tels que les poivrons et les sauces chaudes de votre alimentation. Ces types de nourriture augmentent la quantité d’acide trouvée dans le tube digestif et aggravent la situation. L’élimination de ces aliments de votre alimentation peut vous apporter beaucoup de soulagement.

Le supplément à base de plantes orme glissante est efficace dans la lutte contre les effets de reflux acide sur votre doublure de l’estomac. Il le fait en aidant à protéger votre estomac contre l’acidité. ConSommez environ une cuillère à soupe pleine avec de l’eau juste après un repas et juste avant d’aller dormir.

Reflux Acide

Les fumeurs devraient envisager de cesser de fumer afin de se débarrasser du reflux acide. La nicotine dans les cigarettes crée de l’acide dans l’estomac, provoquant le reflux acide. Vous n’avez pas nécessairement d’aller de la dinde froide à cesser de fumer; Cela peut en fait aggraver votre reflux acide. Essayez de cesser de fumer lentement.

Le reflux acide est si douloureux qu’il peut parfois être confondu avec une crise cardiaque. Ne pas ignorer les douleurs thoraciques! Ça pourrait être une crise cardiaque. Contactez votre médecin pour savoir ce que vous devez faire. Vous ne voulez pas souffrir de graves problèmes de santé parce que vous vous êtes mal diagnostiqué.

La Tête

Soutiens ton lit. Il ya plusieurs matériaux que vous pouvez utiliser pour soulever le lit, y compris les briques ou des blocs de bois. La tête du lit doit être 6-8 « plus haut qu’au pied. Vous aurez moins de chances d’avoir de l’acide dans la gorge lorsque vous dormez la nuit si vous avez la tête et le torse élevés.

Soignez vos symptômes de reflux acide en vous hydratant. Augmentez votre consommation d’eau. L’eau peut vous aider à vous hydrater. Il aidera également à assurer votre nourriture digère correctement. L’eau peut diluer l’acide présent dans votre estomac et rendre le reflux acide moins douloureux.

Ne t’allonge pas juste après avoir mangé. Il est plus difficile de traiter la nourriture quand votre corps n’est pas droit. En restant debout, vous pouvez éviter l’acide d’entrer dans votre oesophage.

Si vous souffrez d’un stress extrême, vous devez comprendre comment le contrôler. Vos niveaux d’acide gastrique augmenteront lorsque vous ressentez les effets du stress. Quelles sont les causes de votre anxiété? Mettez-le au repos.

Mangez de petits repas fréquemment, au lieu de se livrer à des plus grands. Vous pouvez être à risque plus élevé pour le reflux acide si vous mangez des repas très grands pendant la journée. Lorsque votre estomac est plein, il peut causer beaucoup de pression pour construire en rendant votre reflux acide pire. Cela permet à l’acide gastrique de se glisser dans l’œsophage, causant des brûlures d’estomac. EnVisagez de manger plus petits repas plus souvent, au cours de la journée.

Essayez de brûler un excès de poids hors de votre corps. Être en surpoids peut vous faire souffrir de reflux encore plus. La graisse autour de votre milieu de section met la pression supplémentaire sur votre estomac et augmente la probabilité de reflux. Vous pouvez remarquer une amélioration significative si vous perdez juste quelques kilos.

Votre Estomac

Ne buvez pas une boisson avec votre nourriture si vous avez le reflux acide. Votre sphincter oesophagien subit une pression constante chaque fois que votre estomac est rempli de liquide. Cette pression peut forcer l’acide de votre estomac à travailler leur chemin vers le haut dans l’oesophage. L’exposition continue à l’acide d’estomac peut endommager, ou peut-être détruire, la doublure de votre oesophage.

Essayez d’utiliser un exercice modéré pour aider à votre reflux acide. La modération est la clé ici. Les routines vigoureuses peuvent aggraver votre tube digestif et causer le reflux, mais les activités modérées ou à faible impact comme la marche peuvent aider votre reflux considérablement. Ces exercices vous garderont debout, permettant la gravité pour faciliter votre digestion. L’exercice modéré vous aide également à perdre du poids et réduit les brûlures d’estomac.

Vous avez besoin de perdre du poids si vous êtes en surpoids. Le reflux acide peut être exacerbé par le poids excessif du corps. L’excès de poids peut causer de l’acide gastrique à venir dans votre oesophage. Cela peut finir par causer une érosion de votre muqueuse oesophagienne. Si vous voulez garder votre poids sous contrôle, puis l’alimentation et l’exercice sont clés.

Savez-vous que la tendance d’un aliment à être acide ou alcalin n’a pas d’incidence sur son pH relatif? Vous pourriez être surpris d’apprendre que les aliments que vous pensiez être acides, tels que les citrons, sont extrêmement alcalins après avoir été digérés. Ne vous confondez pas sur la façon dont un aliment est acide avant qu’il ne soit consommé. Renseignez-vous sur ce que les aliments font une fois digéré.

Maintenant, vous savez à quel point le reflux acide commun est devenu ces dernières années. Ne laissez pas le reflux acide gagner. Combattez- Utilisez ce qui a été donné ici et enlever la douleur.