Excellents Conseils Pour Aider Vos Maux De Dos

Posted By on 22 mars 2020

Maux de dos affligent beaucoup de gens, mais ils n’ont aucune idée de ce qu’il faut faire à ce sujet. Dans cet article, vous apprendrez quelques façons utiles pour faire face à votre douleur au dos sans recourir à des médicaments nocifs ou addictifs.

L’importance d’un bon matelas de soutien ne peut pas être surestimation quand il s’agit de prévenir les maux de dos. La plupart des experts conviennent qu’un matelas très mou peut aggraver la douleur dans votre dos. Matelas fermes sont préférables, mais un matelas qui est trop ferme peut causer de la douleur ainsi. N’ayez pas peur de faire des emplettes autour et d’échantillonner beaucoup de différents matelas avant que vous vous installiez finalement sur un.

Lorsque vous avez un début de maux de dos, se reposer pendant quelques jours pour être en mesure de déterminer correctement la gravité et d’éviter d’autres blessures. Si la douleur au dos se calmait dans un court laps de temps, il est bien de supposer que c’est une blessure mineure. Bien que, si vous rencontrez le même montant ou une augmentation de la douleur, alors un médecin ou un chiropraticien devra effectuer un examen pour voir quelle est la cause du problème. Le repos plus de deux jours pleins nuira à votre corps plus loin parce que vos muscles commenceront à s’atrophier.

Blessures Au

Posture, posture, posture; sans une bonne quantité de celui-ci, vous finira par succomber à l’agonie de maux de dos. Beaucoup de gens supposent que l’activité physique ardue est la seule cause de blessures au dos, mais ce n’est pas le cas. Honnêtement, même de longues périodes de séance irrégulière comme les mauvaises postures que les gens ont souvent devant les ordinateurs peuvent ajouter des blessures au dos.

Essayez de boire environ 62 onces d’eau par jour avec votre alimentation saine. UNE alimentation saine peut faire beaucoup de choses pour vous, comme la prévention des maux de dos. Moins de pression sera appliquée à votre dos si vous perdez du poids, et certains nutriments sont essentiels pour un corps en général sain et une bonne circulation sanguine.

Soulever des objets qui sont loin de vous est généralement le résultat de la paresse et/ou l’impatience. Les gens ont tendance à prendre des raccourcis quotidiens qui peuvent avoir des effets négatifs sur le dos. Avant de soulever un objet, approchez-vous. En prenant le temps d’aligner votre corps correctement, vous réduisez les problèmes de maux de dos.

Stresser sur les maux de dos ne servira qu’à l’aggraver. Vous devez apprendre à vous détendre afin que vous n’augmentez pas vos chances d’avoir un spasme musculaire. Obtenez le repos adéquat et si votre dos est dans la douleur, appliquez la chaleur et faites quelques étirements très doux.

Avec Des

Commencez petit en traitant vos maux de dos. Quelques jours de repos peuvent être bénéfiques. Prendre quelques analgésiques légers avec des propriétés anti-inflammatoires, comme l’acétaminophène, le naproxène, ou l’ibuprofène, peut rendre le temps d’attente moins douloureux. Un autre remède de base est d’appliquer la chaleur à la zone affectée. Ceci peut être alterné avec des traitements de Pack froid au besoin.

Si vous avez une sorte de douleur considérable dans le dos, vous devriez parler à un médecin; un médecin peut diagnostiquer correctement la racine du problème. Votre médecin sera en mesure de prendre d’autres facteurs en considération, analyser votre sang, et peut-être prendre quelques rayons X de votre dos.

Vous Pouvez

Il ya un certain nombre de maux de dos différents médicaments qui sont soit prescrits ou peuvent être achetés sur le comptoir. Demandez à votre médecin les produits que vous devriez utiliser en premier. Les médicaments que vous pouvez acheter de la pharmacie sont souvent assez bon, cependant, parfois vous pouvez avoir besoin de quelque chose que seul un médecin peut prescrire.

Si vous êtes plus de dix livres sur votre poids idéal, alors vous avez besoin d’aller sur un régime alimentaire pour réduire votre poids. Porter des kilos en trop, surtout dans l’estomac, interfère avec votre équilibre. Ce décalage met la tension sur le bas du dos, et provoquera des douleurs lombaires à long terme.

Si vos maux de dos ne peuvent pas être autrement aidés, un médecin pourrait suggérer la chirurgie. Si d’autres méthodes n’ont pas fonctionné, alors la chirurgie est habituellement exigée. Il ya des blessures et des conditions médicales causant des douleurs au dos qui ne peut être résolu par la chirurgie.

à La Fois

Vous voulez vous détendre? Allongez-vous sur le lit et dites-vous de vous détendre, un muscle à la fois. Ensuite, concentrez-vous sur une section de corps à la fois, en fléchissant les muscles indépendamment les uns des autres. Ceci peut détendre votre corps entier et vous rendre plus flexible.

Si vous souffrez de maux de dos chroniques, vous devriez essayer de vous détendre. UNE manière simple de faire ceci est par l’utilisation des techniques appropriées de respiration. Si vous êtes quelqu’un qui a mal au dos, essayez différentes techniques de respiration. Ils seront peut-être en mesure de soulager votre souffrance.

Des Choses

Une façon importante de faire face aux maux de dos est de s’assurer de demander de l’aide auprès de sources qualifiées. Demandez à quelqu’un de soulever des choses lourdes pour vous et de faire des choses qui sont trop douloureuses pour vous. Prendre cette mesure peut vous empêcher de rendre votre situation pire.

Si vous pouvez vous le permettre, vous devriez voir la physiothérapie. Il ya plusieurs options lors de la recherche de physiothérapie. Beaucoup d’hôpitaux ont un service de thérapie, ou si vous préférez il y a des équipements autonomes également disponibles. Bien que coûteux, un thérapeute physique vous fournit une aide excellente.

Maux de dos est commun, et souffert par des gens de tous les horizons de la vie. Maintenant que vous avez lu cet article, vous pouvez traiter la douleur sur votre propre.