Différents Traitements Pour Le Reflux Acide Et Les Brûlures D’estomac

Posted By on 24 décembre 2019

Votre douleur est-elle accablante? Tu as l’impression qu’il y a un feu dans ton oesophage? Vous semblez souffrir à chaque fois que vous mangez? Êtes-vous prêt à cesser de souffrir? Cet article est rempli de conseils utiles sur le sujet. Continuez à lire pour apprendre à gérer le reflux acide et à mettre fin à votre douleur.

Mangez le dîner environ 3 heures avant le coucher. En gardant votre corps debout après avoir mangé, votre nourriture est digérée plus facilement. La pose peut provoquer à la fois de remonter. Pour cette raison, c’est une bonne idée d’attendre au bail trois heures avant d’aller au lit.

Sirotez légèrement pendant les repas et assurez-vous de boire un verre d’eau entre chaque repas. Cela peut grandement vous aider à gérer les douleurs de la faim, parce que vous avez probablement soif plutôt que faim. En outre, boire en dehors du temps de repas empêchera votre estomac de devenir trop distendu pendant que vous mangez, arrêtant l’acide de la fuite dans votre oesophage.

L’élévation de la tête de votre lit peut faire des merveilles pour apaiser le reflux acide nocturne. Le bois, les livres, et d’autres articles peuvent être employés pour augmenter l’élévation de votre matelas. Les lits électroniques qui peuvent soulever la partie supérieure du lit sont également disponibles aussi.

Essayez de réduire le stress à tout prix pour réduire le reflux acide. Lorsque vous êtes vraiment stressé, votre production d’acide gastrique augmente, ce qui provoque le reflux. Après chaque repas, faites quelque chose que vous trouvez relaxant. Faites des exercices de méditation, de yoga ou de respiration profonde.

Que Vous

Vous devriez garder une trace de ce que vous avez mangé avant d’éprouver le reflux acide. Les personnes souffrant de reflux ont souvent un aliment déclencheur qui peut vraiment aggraver les symptômes. Une fois que vous réalisez ce qui tend à être votre déclencheur, essayez votre meilleur pour éviter vos nourritures de déclenchement particulièrement le soir.

Après les repas, considérez un bâton de gomme de cannelle. L’acte de mastication provoque une production de salive accrue. Cela permettra de neutraliser les acides gastriques. Aussi, les gens avalent beaucoup plus souvent quand ils sont chewing-gum, et cela va effacer tout acide qui est dans l’œsophage. Vous pouvez utiliser la gomme aromatisée aux fruits si vous préférez cela. Gym Mint peut faire votre oesophage se détendre, ce qui n’est pas bon.

Vous Des

Éloignez-vous des vêtements trop restrictifs. Cela signifie Méfiez-vous des ceintures serrées, ceintures et collants. Les vêtements restrictifs peuvent mettre votre estomac sous pression supplémentaire. Cela peut provoquer un reflux acide. Portez des vêtements confortables, qui aident à donner à votre estomac la salle de respiration.

Soignez vos symptômes de reflux acide en vous hydratant. Augmentez votre consommation d’eau. L’eau peut vous aider à vous hydrater. Il aidera également à assurer votre nourriture digère correctement. L’eau peut diluer l’acide présent dans votre estomac et rendre le reflux acide moins douloureux.

Du Poids

Perdre du poids pour aider à prévenir et à atténuer les effets du reflux acide. L’obésité est une cause principale de reflux acide. Même si vous perdez 10 pour cent du poids actuel, vous pouvez réduire vos symptômes. Ne vous engagez pas dans les régimes à la mode. Au lieu de cela, contrôler votre poids en mangeant des repas petits et sensibles plusieurs fois par jour.

Ne t’allonge pas juste après avoir mangé. Il est plus difficile de traiter la nourriture quand votre corps n’est pas droit. En restant debout, vous pouvez éviter l’acide d’entrer dans votre oesophage.

Reflux Acide

Mangez de petits repas fréquemment, au lieu de se livrer à des plus grands. Vous pouvez être à risque plus élevé pour le reflux acide si vous mangez des repas très grands pendant la journée. Lorsque votre estomac est plein, il peut causer beaucoup de pression pour construire en rendant votre reflux acide pire. Cela permet à l’acide gastrique de se glisser dans l’œsophage, causant des brûlures d’estomac. EnVisagez de manger plus petits repas plus souvent, au cours de la journée.

Ne buvez pas une boisson avec votre nourriture si vous avez le reflux acide. Votre sphincter oesophagien subit une pression constante chaque fois que votre estomac est rempli de liquide. Cette pression peut forcer l’acide de votre estomac à travailler leur chemin vers le haut dans l’oesophage. L’exposition continue à l’acide d’estomac peut endommager, ou peut-être détruire, la doublure de votre oesophage.

Le gluten est un déclencheur de reflux acide majeur. Pour ceux qui ont des brûlures d’estomac et le reflux acide, limitant le blé, l’avoine et la consommation d’orge est suggéré. Le millet et le quinoa sont deux grains qui se sont révélés faciles à digérer.

Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids. Le reflux acide peut être exacerbé par un trop grand poids. La pression contre votre estomac causée par le poids supplémentaire peut créer des brûlures d’estomac issuues. Vous pouvez obtenir un certain contrôle de vos symptômes de reflux acide en perdant du poids.

Reflux Acide

Savez-vous comment soulager vos problèmes de reflux acide? Voyez-vous quelles sont les causes aggravation des symptômes de reflux acide? Connaissez-vous des approches pratiques pour traiter les reflux? Êtes-vous prêt à apporter les changements dont vous avez besoin pour vous sentir mieux? Alors prenez le temps de faire la bonne chose, et le faire aujourd’hui!