Conseils Et Astuces Gratuits Pour Vous Aider Avec Le Reflux Acide

Posted By on 23 janvier 2020

Le reflux acide peut avoir un si grand effet sur votre vie qu’il est difficile pour vous de dormir ou même profiter de votre vie. Apprendre comment surmonter le reflux acide peut être déroutant. Savez-vous comment faire face au reflux acide? Continuez à lire pour apprendre comment vous pouvez vous débarrasser de votre reflux acide.

Heures Avant

Mangez le dîner environ 3 heures avant le coucher. En gardant votre corps debout après avoir mangé, votre nourriture est digérée plus facilement. La pose peut provoquer à la fois de remonter. Pour cette raison, c’est une bonne idée d’attendre au bail trois heures avant d’aller au lit.

Essayez de limiter les aliments gras que vous mangez pendant la journée. Lorsque vous mangez des aliments gras, le sphincter oesophagien est signalé pour se détendre. Cela provoque des problèmes de reflux acide. Ils contribuent aussi à mettre sur ces livres, ce qui peut aggraver votre reflux acide. Mangez sainement et restez en bonne santé!

Les femmes enceintes commencent souvent à développer un reflux acide. UN enfant en croissance met la pression sur l’estomac, qui peut pousser les acides de l’estomac dans la trachée. S’en tenir à des aliments qui sont faibles en gras et en acide afin de garder les symptômes de surgissent. Vous pouvez également profiter de thés herbe douce qui aidera à réduire l’acide, mais ne nuira pas à votre bébé.

Votre Alimentation

Pour réduire la douleur acide de reflux, essayez d’éliminer les aliments épicés tels que les poivrons et les sauces chaudes de votre alimentation. Ces types de nourriture augmentent la quantité d’acide trouvée dans le tube digestif et aggravent la situation. L’élimination de ces aliments de votre alimentation peut vous apporter beaucoup de soulagement.

Certains aliments particuliers aident à produire un reflux acide dans l’œsophage. Les aliments frits, les boissons caféinées, l’alcool, et même le chocolat sont des déclencheurs communs pour le reflux acide. De plus, les fruits et légumes acides tels que les agrumes et les tomates contribuent au reflux acide. Les déclencheurs spécifiques peuvent varier pour chaque personne, ainsi vous devrez expérimenter pour déterminer quels aliments particuliers déclenchent votre reflux acide. Il suffit d’éviter ces complètement pour être en sécurité supplémentaire.

Essayez de brûler un excès de poids hors de votre corps. Être en surpoids peut vous faire souffrir de reflux encore plus. La graisse autour de votre milieu de section met la pression supplémentaire sur votre estomac et augmente la probabilité de reflux. Vous pouvez remarquer une amélioration significative si vous perdez juste quelques kilos.

Votre Estomac

Ne buvez pas une boisson avec votre nourriture si vous avez le reflux acide. Votre sphincter oesophagien subit une pression constante chaque fois que votre estomac est rempli de liquide. Cette pression peut forcer l’acide de votre estomac à travailler leur chemin vers le haut dans l’oesophage. L’exposition continue à l’acide d’estomac peut endommager, ou peut-être détruire, la doublure de votre oesophage.

Savez-vous que la tendance d’un aliment à être acide ou alcalin n’a pas d’incidence sur son pH relatif? Vous pourriez être surpris d’apprendre que les aliments que vous pensiez être acides, tels que les citrons, sont extrêmement alcalins après avoir été digérés. Ne vous confondez pas sur la façon dont un aliment est acide avant qu’il ne soit consommé. Renseignez-vous sur ce que les aliments font une fois digéré.

Vous ne devriez jamais vous diagnostiquer avec la maladie acide de reflux. Si vous rencontrez des symptômes de celui-ci, comme la régurgitation et l’inconfort de l’estomac, vous devriez payer votre médecin une visite. Beaucoup d’autres conditions, comme les ulcères et même les troubles cardiaques, imitent la maladie de reflux acide. Votre médecin peut faire quelques tests pour savoir s’il s’agit en effet de reflux acide.

Que Vous

La gomme de cannelle mâchée après que vous mangez peut être un soulagement énorme. Chaque fois que vous mâchez de la gomme, cela provoque la glande salivaire de produire plus de salive qui peut aider à neutraliser l’acide qui est dans l’estomac. En outre, vous augmenterez votre fréquence de déglutition. Cette déglutition accrue transporte l’acide à l’estomac et l’empêche de causer des brûlures d’estomac.

Les aliments à base de tomates tels que les spaghettis peuvent souvent déclencher votre reflux acide. Quand une sauce tomate est impliquée, envisagez d’ajouter un peu de sucre pour couper l’acide. Cela adoucit votre sauce et le rend beaucoup plus facile à manger et à maintenir.

Mauvais Pour Votre

Vous devez arrêter de fumer si vous êtes un fumeur. Non seulement le tabagisme est mauvais pour votre santé globale, mais il est mauvais pour votre reflux acide, aussi. Le tabagisme augmente les acides gastriques tout en ralentissant le processus digestif. La production de saLive est diminuée si vous fumez, ce qui ralentit encore la digestion. Si vous fumez, ne le faites pas pendant environ quelques heures après un repas.

Limitez vos boissons pendant les repas. Boire gonfle ton estomac. UN estomac plein applique la pression sur votre sphincter oesophagien. Le but de ce muscle est de garder votre nourriture dans votre estomac où elle appartient.

UN smoothie par jour maintient le reflux acide loin. Mélanger l’eau, les épinards, la laitue romaine, le jus de citron, le céleri, une banane, une poire et une pomme dans votre mixeur. Boire ce chaque matin aide à soulager la constipation, une cause d’un sphincter oesophagien détendu. C’est aussi une boisson très alcaline qui apaise l’acide gastrique.

Pour prévenir les attaques de reflux acide, vous devez prêter une attention particulière à ce que les boissons que vous buvez. Les boissons qui contiennent de la carbonatation, de la caféine ou de l’alcool peuvent entraîner des problèmes de reflux acide. Buvez plus d’eau et de rester à l’écart des boissons qui ont été mentionnés.

Porter des vêtements qui sont serrés peut certainement augmenter les chances de reflux acide. Si vous avez des brûlures d’estomac, choisissez ces vêtements lâches qui ont vraiment mis la pression zéro et la douleur sur votre zone de l’estomac. Lorsque vos vêtements sont vraiment restrictifs dans la zone du milieu, il peut nuire à votre appareil digestif et augmenter vos chances de reflux.

Votre Nourriture

Une fois que vous avez fini de manger, Résistez à l’envie de s’allonger ou de s’asseoir trop immobile. Cela provoque votre nourriture pour s’installer dans le creux de votre estomac et possible remonter votre oesophage, provoquant le reflux acide. Au lieu de cela, déplacez-vous et restez debout pour permettre à votre nourriture de bien digérer.

Avec les connaissances que vous venez de gagner de cet article, vous pouvez obtenir une poignée sur votre reflux acide. J’espère que vous avez appris assez aujourd’hui qui vous permettra de faire les changements nécessaires dans votre vie pour vaincre cette terrible condition. Apprenez tout ce que vous pouvez sur la lutte contre vos symptômes.