L’exercice sportif est une activité qui fait du bien à l’organisme, mais, faut-il l’avouer, fait déployer assez d’énergie. Nonobstant, que cela soit une activité physique ou sportive, il peut arriver que vous ayez de blessures. Et ce, suite à un accident dans l’exercice de vos activités sportives. Cette blessure peut être apparente ou non. Peu importe, il importe de savoir que vous devez vous soigner car beaucoup ne savent s’y prendre. Découvrez dans cet article, quelques astuces pour gérer vos blessures sportives.
Le cas d’une entorse : ce qu’il faut faire
L’une des parties du corps qui s’expose le plus aux dangers sportifs est : la cheville, une partie trop exposée à l’entorse. Quand il y a entorse, il peut y avoir saignement, mais, certains sportifs, c’est juste de l’œdème que l’on remarque. Les deux situations sont plausibles s’il s’agit de ligaments ou de déchirure. De même, il faut savoir que le degré de l’entorse varie d’un sportif à un autre.
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La variation se justifie notamment par la faiblesse des muscles au niveau de la cheville. Il y a également le fait créateur du mal qui définit la gravité de l’entorse. Dans tous les cas, vous avez besoin de vous soigner. Ainsi, vous avez la possibilité d’appliquer de la glace. C’est une astuce très simple et naturelle pour accélérer la récupération.
Si votre entorse est bénigne, il est idéal d’arrêter tout travail sportif durant au moins quinze jours. Si c’est grave, il faut observer une période de repos allant jusqu’à six semaines. Par ailleurs, il peut aussi arriver que votre entorse comporte une distension ligamentaire. Dans ce cas, il faut opter pour un plâtre.
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Qu’en est-il d’une fracture de fatigue ?
L’entorse subit au niveau des chevilles n’est guère les seules blessures auxquelles s’exposent les athlètes. Ils courent également le risque d’une fracture de fatigue. C’est une blessure qui apparaît fréquemment au pied ou à la jambe du sportif car les vertèbres sont parfois concernées. L’interprétation qu’on peut y apporter, c’est l’usure des chaussures et la charge d’entraînement.
Lorsque vous êtes victime en effet, de fracture d’épuisement, vous devez aussi appliquer de la glace. De ce fait, cela vous permet de soulager la douleur d’une part et : l’usage des béquilles pour mieux trouver de l’équilibre, d’autre part. Il est vrai qu’une minorité souhaite le faire mais à situations exceptionnelles, règles exceptionnelles.
Cette exhortation montre jusqu’où la fracture d’épuisement est plus grave que l’entorse. Peu importe le temps durant lequel vous devez vous déplacer avec des cannes anglaises, vous devez vous reposer. Et ce, encore quelques jours avant de reprendre les activités sportives. Somme toute, voilà certaines astuces pour gérer vos blessures issues de vos activités sportives.
