Arthrite: Conseils Pour Garder La Douleur à Distance

Posted By on 7 avril 2020

L’arthrite est à la fois douloureuse et commune. Cet article a des bouts qui peuvent vous aider à abaisser ou éradiquer la douleur et l’inconfort d’arthrite. Les conseils énumérés ici peuvent ne pas soulager toute la douleur que vous ressentez de l’arthrite, mais vous pouvez vous attendre à apprendre des façons d’apporter un certain soulagement.

Peut Réduire

Évitez la fumée de cigarette, et si vous fumez, cesser de fumer. La nicotine dans les cigarettes peut réduire la circulation sanguine à vos extrémités, ce qui peut réduire l’inflammation à court terme. Cependant, le débit sanguin réduit peut également endommager vos articulations, ce qui signifie que votre arthrite sera plus sévère, plus rapidement, que si vous n’avez pas fumé.

Restez à l’écart des talons hauts et des chaussures inconfortables si vous souffrez d’arthrite. Peu importe où sur votre corps de votre arthrite est situé, des chaussures inconfortables vous fera marcher anormalement ce qui peut avoir un effet négatif de votre arthrite. Au lieu de cela, acheter une paire de baskets confortables qui vous fournira un soutien.

Obtenez le montant approprié de l’exercice, et assurez-vous qu’il est le bon type. L’exercice peut vous aider à garder votre corps en forme et en bonne santé, tout en vous assurant que vous augmentez votre souplesse. Effectuer des exercices à faible impact empêchera l’inflammation de vos articulations, mais assurez-vous de ne jamais en faire trop. Si vous commencez à ressentir de la douleur, arrêtez.

On a effectivement démontré que les cigarettes provoquent une perte de souplesse, et augmentent les chances que votre arthrite s’évase. Cesser de fumer peut être difficile, mais il est beaucoup plus facile de déposer une cigarette, lorsque vous êtes conscient des effets négatifs qu’il a sur votre arthrite.

Essayez de gérer votre douleur arthritique sans recourir à des analgésiques, si possible. Certains médicaments contre la douleur peut être addictif et ne fonctionnent que temporairement. Vous devez utiliser des médicaments d’ordonnance que prescrits par votre médecin.

Pour ceux qui souffrent d’arthrose dans un ou les deux genoux, vous pouvez parler avec votre médecin pour obtenir une stimulation électrique. Il a été prouvé que ce type de traitement est très efficace pour réduire le gonflement des genoux de l’arthrite, tout en réduisant la douleur arthritique en même temps.

Votre Douleur

Si votre douleur arthritique vous cause de devenir fatigué, utilisez la chaleur pour le traiter. Bien que beaucoup de gens croient que le froid fonctionne bien pour la plupart des douleurs, ce n’est pas vrai avec les personnes souffrant d’arthrite. Un pack chaud aidera à soulager votre douleur et vous faire sentir plus excité.

Si vous souffrez d’arthrite, vous devriez essayer de perdre du poids. L’excès de poids est connu pour causer à la fois le gonflement et l’inflammation de vos articulations. Les articulations peuvent être placées sous une autre contrainte si votre corps est porteur de poids excessif. Perdre du poids peut effectivement réduire la fréquence de la douleur se produit ainsi que l’intensité de la douleur ainsi.

Si vous souffrez d’arthrite, envisager de prendre un cours de yoga pour stimuler votre santé globale et le bien-être. Le yoga implique une combinaison d’étirements et de calmer votre esprit, qui peuvent tous deux être bénéfique pour toute personne faisant face à l’arthrite. Si vous n’êtes pas à l’aise de rejoindre une classe, envisagez d’acheter un DVD d’entraînement de yoga à la place. Le travail avec un DVD vous permet d’obtenir le même avantage sans avoir à quitter le confort de votre maison.

Il ya beaucoup de différents traitements pour l’arthrite, et vous allez probablement essayer une variété d’approches différentes. Avant de commencer quelque chose de nouveau, évaluez votre niveau de douleur à l’avance en utilisant une échelle de 1 à 10. De cette façon, vous serez en mesure d’évaluer efficacement le traitement. Vous aurez un nombre de départ défini pour la douleur et serez en mesure de dire si ce nombre a changé après le traitement.

Votre alimentation est un facteur important dans la lutte contre l’arthrite. Des études ont montré que les gens qui mangent des régimes qui sont riches en fruits, légumes, haricots, et l’huile d’olive sur une période de trois mois, auront une amélioration de la vitalité et le fonctionnement physique. UN régime avec plus de fruits et légumes est sans aucun doute très bon pour votre corps.

Le froid et la thérapie thermique pourraient améliorer votre douleur d’arthrite ainsi parlez à votre docteur au sujet de ces options salutaires. Les emballages de glace et les packs de chaleur soulagent et offrent un soulagement. Vous pouvez alterner entre chaud et froid; Toutefois, n’abusez pas de cette méthode.

Vous Devez

Avoir l’arthrite exige que vous obteniez assez de repos et de sommeil. Essayez de prendre quelques pauses et de détente de votre esprit et le corps pour aider à soulager la douleur dans vos articulations. Vous devez vous rappeler cependant que se reposer trop peut être nuisible. Vous devez équilibrer votre repos et dormir avec un mode de vie actif pour aider à diminuer votre douleur arthritique.

Espérons que vous avez appris un Conseil précieux ou deux que vous pouvez utiliser pour lutter contre l’inconfort ou la douleur causée par votre arthrite. Rappelez-vous, ce ne sont que quelques-uns des nombreux conseils qui sont là-bas et si rien ici aide, ne renoncez pas à votre recherche! Finalement, vous trouverez quelque chose qui fonctionne pour vous.